po przerwie

Po takiej przerwie ciezkie podstawowe cwiczenia?! To nie przejdzie. Co chcesz osiagnac poprzez swoje treningi? Sprobuj sobie tego! http://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3%2D4_dniowe_%21%21%21_%2B_plan_z_priorytetem_na_%C5%82apy_6_strona-t230183.html

Nie bierz 30 minut po śniadaniu, a w równej przerwie pomiędzy śniadaniem, a drugim posiłkiem. Doradca w dziale suplementacja

chce tym cyklem zwiekszyc mase gdyz po 6 miesiecznej przerwie bez cwiczen opadly mi miesnie i stracilem pare kilo a clen chce uzyc dla podtrzymania efektu jak sadzicie uda mi sie to taka mieszanka??

Fajnie, że pod trójbój ćwiczy. Nie mogę się doczekać nowych rekordów Z tym ciągiem to w sumie nie głupia sprawa. Kiedyś czytałem, że on tylko w okresie startowym robi ciągi. W następnym offseasonie wypróbuję taki schemat chyba, bo ja po dłuższej przerwie od MC też nie zauwazyłem jakiś większych spadków siły(~5%).

[...] wyciskal hantle robiac barki. Ruchomosc byla pelna i jest nadal. W nocy nie boli . Bol wystepuje dokladnie w miejscu laczenia sie klatki z barkiem. Tak jak mowilem, zadnego krwiaka. Najgorsze jest to ze juz mialem wracac po 3 miesiecznej przerwie zwiazanej z naderwany bicepsem i teraz to... Zmieniony przez - beni0 w dniu 2016-08-28 16:37:04

Nie wiem jak z masą, ale siła na pewno troche spadnie. Jednak tak jak ktoś wcześniej napisał powinieneś to dość szybko nadrobić. Ja po dwumiesięcznej przerwie (spowodowanej lenistwem ) potrzebowałem około 3 tygodni by wrócić do formy.

czyli np obwodowy przed sezonem- fbw w sezonie??? ma to sens?? a co w okresie po sezonie w przerwie przed startem przygotowan do kolejnego sezonu??? Trening ma byc typowo silowo wytrzymalosciowy i nic innego. Ma to byc prosty plan jak juz wspominalem. Jedno co mnie zastanawia moze sie myle, ale jak nam pokazali przykladowa rozpiske planu to np w [...]

[...] Twoich zdjęć zeby stwierdzić czy przyda sie tutaj redukcja czy można masowac czy moze wejść na swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne i obserwować jak sie zmienia sylwetka bo po takiej przerwie pewnie zadziała ta tak zwana pamięć mięśniowa wiec nawet jak bedziesz na swoim zero kaloryczne to.miesnie sie odbuduja a fat może troche przepali ;)

[...] i stosuje saa. Ja całe szczęście nie musiałem. Ale chciałem z innej beczki coś napisać a mianowicie że mam nadzieję że nie odpalisz wszystkiego na raz po tak długiej przerwie od saa? Tutaj tak naprawdę samo testo by Ci wystarczyło pewnie, w późniejszym czasie jak zobaczysz zastój to dodanie deki a oxe zostawić na sam koniec żeby serio już [...]

Tzn ja chcę odpocząć od kreatyny, nie zamierzam brać jej przez najbliższe 2 miechy po cyklu. Interesi mnie tylko co można zapodać w przerwie? Postawić na coś czy relax 100% i tylko białeczko, aminokwasy?

Przeciez Ty masz 29 lat "Postów: 1 Wiek: 29 lat Płeć: Mężczyzna LPA: 3" Mozesz. troche przed troche w przerwie troche po i tyle. Nie ma wiekszego znaczenia kiedy

Moim zdaniem nie warto sie pchac w takie suple po takiej przerwie zwykle MONO +podstawy i micha, nie ma co tu kabinowac !

[...] potafil jednoczesnie spalac tluszczu i zaraz budowac miesni - jest to teoretycznie mozliwe dla kogos kto dopiero zaczyna treningi - oraz dlka kogos kto powraca po dluugiej przerwie - ale nawet wtedy ten okres w ktorym jest to możliwe doosiągnięcia jest dosyć krótki. Musisz więc w takim razie - wyznaczyć sobie cel - czy chcesz spalać tkanke [...]

Przy okazji dmoge napisac zebys po tej przerwie sprobowal systemem cotygodniowej progresji nie treningowej a cotygodniowej. Powodzenia.

Przy pierwszym razie i po dłuższej przerwie można brać tylko 5g dziennie, chyba że organizm ma się oporny, wtedy trzeba więcej.

Po dluższej przerwie ćwicze od 6 miesiecy

odpowiedzi dostałeś i tyle bez kombinacji,mógł tak mięsień zareagować po takiej przerwie

g**** prawda ! Po takiej przerwie musisz mięśnie przyzwyczić do trenignu.Na poczatek jakaś ogólnorozwojówka.Potem już jedziesz konkretnie.Na suplementy czas przyjdzie później.Teraz dieta trening i odpoczynek.Musisz wrócić do formy sprzed przerwy.Siła itak pójdzie jak cholera i nie potrzebne Ci żadne kreatyny !

no dobra ale ja wlasnie juz biore mono i chcem potem po cyklu i przerwie oczywiscie wziasc cos z tych srodkow to kupowac teraz xpande i ja do cyklu dolaczyc?

Dokladnie cytocel i cytonox slabo wypadlo sam sie dalem nabrac biorac po dluzszej przerwie:)